Como fazer de 2009 um ano melhor

Ano novo, vida nova. Toda virada de ano é assim. Em maior ou menor grau, ela provoca uma certa reflexão. É quando paramos um momento para dar uma última olhada para trás e fazemos planos para o futuro. É quando nos enchemos de esperança pelo que está por vir. Sempre achamos, ou pelo menos desejamos, que as coisas serão bem melhores este ano do que no ano que se passou. O simples fato de trocar o calendário velho pelo novo dá a sensação de renovação, de que agora vai ser tudo diferente, de que vamos ser mais felizes. É hora de fazer planos e traçar metas.

Quem nunca jurou que iria parar de fumar, perder peso, voltar a estudar, passar em um vestibular, arrumar um emprego, cuidar melhor dos filhos, etc? Em alguns casos, o entusiasmo com as mudanças acaba logo no mês de janeiro. Mas há aqueles que levam a sério as metas e conseguem dar outro rumo em à vida. São pessoas que vão além das boas intenções e realmente colocam em prática seus projetos para o Ano Novo.

O gráfico Luís Carlos Silveira, 31 anos, por exemplo, espera terminar 2009 no segundo grupo. Entre suas metas está passar em um concurso público e dedicar mais tempo para a família. Para alcançar o primeiro objetivo, já está estudando. Para alcançar o segundo, está se esforçando.

Pelo menos no caso de Silveira, a reflexão de fim de ano interferiu no seu planejamento para 2009. “Notei que sempre dá para melhorar um pouco o relacionamento com parentes e amigos. Sempre dá para dedicar um pouco mais de tempo a eles”, conclui.

Segundo o gráfico, na correria do dia-a-dia, com a cabeça voltada o tempo todo para o serviço e a faculdade, a família acaba ficando em segundo plano.

Quando chega o fim do ano e com ele as reuniões familiares para celebrar o Natal e a chegada do Ano Novo, Silveira diz que aí é que se percebe como a confraternização faz bem para o relacionamento entre as pessoas. “Deveria ter mais Natais durante o ano. Isso, com certeza, ajudaria a aproximar mais as pessoas.” Segundo ele, o que se vê normalmente é o contrário. “Nos outros dias, é cada um no seu canto”, compara.

A cabeleireira Zen de Almeida Garcia, 45 anos, também já definiu suas metas para 2009. “Eu quero fazer mais atividades físicas e servir mais a Deus”, revela. Ela conta que no ano passado trabalhou demais e se esqueceu de cuidar de outros aspectos da vida. “Preciso levar mais em consideração minha saúde física e espiritual”, observa.

Ela relata que no café da manhã do primeiro dia do ano, como de costume, pediu para que todos da família retirassem um versículo bíblico da caixinha de versículos. E a mensagem retirada por ela fazia a recomendação para que buscasse mais a Deus. Zen absorveu o alerta e decidiu freqüentar mais a igreja a partir deste ano. “Como o corpo humano é o templo do espírito santo, então nada mais coerente do que também passar a freqüentar com mais assiduidade uma academia. Além de ajudar a manter o corpo saudável, faz um bem danado para a alma’, afirma.

A vendedora Vanessa Bergamo, 18 anos, também tem sua lista de prioridade para 2009. No topo dela está o item “arrumar um emprego”. Ela conta que está trabalhando atualmente, mas é um serviço temporário, cujo contrato termina em março. Com isso, ela pretende alcançar sua segunda meta, que é a de ter dinheiro para comprar um carro ou uma moto para ir trabalhar, ir à faculdade e às baladas de fim de semana. “Chega de andar de ônibus”, reclama.

Vida saudável

Na opinião do médico geriatra Eduardo Gomes, ao traçar metas, as pessoas se sentem desafiadas a cumpri-las e isso serve de estímulo para continuar vivendo. Ele dá algumas dicas das mudanças que são importantes e que devem fazer parte das metas de qualquer pessoa em qualquer tempo, independentemente se é virada de ano.

De acordo com o médico, especialista em terapia ortomolecular, são dicas que ajudam a melhorar a saúde física e emocional e provocam uma mudança no modo de vida das pessoas, pelo menos daquelas que não têm o costume de fazer atividades físicas, de ter um cardápio nutricional equilibrado e uma vida emocional também equilibrada.

Ele cita uma pesquisa feita pelo cardiologista americano Dean Ornish, que mostra que mudar a alimentação, fazer atividade física 50 minutos por dia de segunda a sexta-feira e um programa da redução de estresse mudam a expressão gênica das pessoas, ou seja, os genes que favorecem o aparecimento de doenças, como o câncer, por exemplo, são “desligados” enquanto os genes que controlam os tumores são estimulados. “É como se os soldados que estavam na reserva voltassem a trabalhar dentro do organismo”, compara.

Segundo Gomes, quando as pessoas passam a viver um estilo de vida mais saudável, elas ficam mais bonitas porque estão, na maior parte do tempo, mais alegres, bem-humoradas, e isso muda a fisionomia de qualquer um. Sai o semblante carrancudo e entra em cena o alegre.

“A importância (de ter hábitos saudáveis) é maior do que se pode imaginar. São coisas simples que podem ter resultados grandiosos. E essa melhora é geneticamente provada”, afirma.

Fonte: jcnet.com.br